รองศาสตราจารย์ เจริญ กระบวนรัตน์ ภาควิชาพลศึกษา
คณะศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ กล่าวถึงประโยชน์ของการวอร์มอัพไว้ว่า
“ เป็นการเตรียมความพร้อมเพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่
และมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะระบบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อต่าง ๆ
รวมถึงเป็นการป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
ระหว่างการออกกำลังกายได้อีกทางหนึ่ง”
การวอร์มอัพอย่างถูกวิธีนั้นย่อมส่งผลดีต่อระบบต่าง ๆ
ภายในร่างกายเป็นอย่างมาก เช่น
ช่วยให้เกิดการไหลเวียนเลือดไปทั่วร่างกาย
กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจน
สร้างพลังให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง ยืดหยุ่น
และทำให้ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น อ่านเพิ่มเติม
ชีวจิตปักษ์นี้มี 4 ท่าวอร์มอัพมาแนะนำครับ
